Odezwij się do mnie telefonicznie lub mailowo
+48607813482
acybul@interia.pl

Idealnym sposobem dla Ciebie będzie prowadzenie indywidualne online. 

Zalety naszych wspólnych treningów online:
– prowadzenie od strony technicznej. Odpowiednia kolejność i prawidłowa technika która pozwoli zbudować silne fundamenty,
– odpowiednie przygotowanie ciała od strony techniki i motoryki pozwalają uniknąć wielu bolesnych kontuzji
– diagnoza błędów i najważniejszych aspektów do przepracowania, by osiągnąć dalszy progress
– indywidualne ćwiczenia do samodzielnej pracy w domu. Aby zrobić progress wiele aspektów trzeba przepracować w obszarze motoryki lub wbudować za pomocą pamięci mięśniowej co wiąże się z wielokrotnymi powtórzeniami. Na treningach online pokażę Ci jak i dam ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu. Dzięki temu oszczędzasz mnóstwo pieniędzy  – bo ogromną część pracy wykonujesz samodzielnie, a podczas spotkań możemy zająć się nowymi tematami. 
– odpowiadam na każdą wątpliwość i jestem przewodnikiem po figurowym świecie

Potrzebne Ci będą:
– stabilne łącze internetowe 
– telefon / tablet z kamerą
– słuchawki bezprzewodowe
– spokojne miejsce (zatłoczone ślizgawki odpadają)

Podczas zajęć łączymy się na kamerze a dzięki słuchawkom bezprzewodowym słyszysz mnie tak, jakbym była obok. Widzę Cię na żywo, i tak samo koryguję Twoje błędy. 

Tak naprawdę wszystko zależy od Twojego celu i możliwości. Niektórzy przychodzą by po prostu się poruszać i dobrze bawić, inni po konkretny efekt np. axla. 
Jazda figurowa jednak to bardzo techniczny i wieloobszarowy sport, który wymaga przede wszystkim regularności. Ważna jest tu przede wszystkim nie tylko regularność naszych wspólnych treningów, ale również samodzielne przepracowywanie elementów.
Jeśli chodzi o wspólne treningi, najczęściej wybieraną opcją jest trening raz lub dwa razy w tygodniu. 
Pamiętaj, że im rzadziej się widzimy, tym ważniejsza jest Twoja samodzielna praca, by osiągnąć zamierzony progress.

Dobrym pomysłem w takim wypadku będą np lekcje współdzielone z koleżanką, kolegą lub z kimś z rodziny. Obniży to koszta jednej lekcji o niemal połowę. 
Druga opcja to ustalenie niższej częstotliwości treningów, np co 2 tygodnie. Wymagać to będzie więcej Twojej pracy własniej, ale nadal zapewni ciągłość i wykonywanie odpowiednich dostosowanych dokładnie do Ciebie ćwiczeń. 

Jak najbardziej 🙂

Jeśli tylko nie muszę (czyli zwłaszcza w niskim sezonie okołowakacyjnym) nie patrzę na zegarek podczas zajęć i godzinne treningi wydłużają się do 1,5 lub 2h – ile jesteś w stanie wytrzymać. Często uwzględniam też bonusowe 30min na trening off ice – który jest niezwykle istotny a często zapominany.
Rozpisuję też indywidualny program treningowy dostosowany do Twoich aktualnych potrzeb.

Bonusy te dotyczą przede wszystkim osób chodzących regularnie i na poziomie od pierwszych skoków pojedynczych (salchow i toeloop) w górę. 
Priorytetem dla mnie jest wyciągnięcie z Ciebie jak najwięcej potencjału – a więc jeśli tylko widzę zacięcie z Twojej strony – z pewnością odwzajemnię je swoim zaagażowaniem 🙂

Treningi grupowe prowadzę głównie w zewnętrznych klubach z którymi współpracuję. 

Czasem organizujemy też treningi grupowe, dotyczą one jednak wyłącznie podstaw jazdy i są najczęściej prowadzone przez współpracujące ze mną trenerki. Nie jest to jednak stała oferta.

Tak, mogę poprowadzić Cię od podstaw 🙂

Nie prowadzę klubu, współpracuję z różnymi podmiotami i organizacjami, również moi podopieczni są zrzeszeni w różnych klubach. Czasem też trenują jako osoby niezrzeszone. 
Jestem otwarta na różne współprace, a nadrzędnym priorytetem jest dla mnie zawsze dobro podopiecznego.
Jeśli jednak jesteś czynnym zawodnikiem, warto jednak uzgodnić ten temat ze swoim klubem, by uniknąć nieprzyjemnych sytuacji.

Uczę tam, gdzie są najlepsze warunki treningowe.

NA LODZIE unikamy zatłoczonych ślizgawek, stan lodu musi być bezpieczny, a metraż musi dać możliwość układania i przejechania programów. 
W zeszłym sezonie bazowaliśmy na Figlowisku (zwłaszcza w godzinach porannych- 6-10 rano) i na Torwarze. 

Jeśli chodzi o ROLKI / WROTKI– tu priorytetem jest nawierzchnia. Głównymi miejscami są więc: Moczydło, Stegny i PGE Narodowy

Dojeżdżam do innych miast, jednak tyczy się to raczej niskiego sezonu (wiosna, lato, jesień), niż zimy, gdy mam mnóstwo pracy stacjonarnie.

W tym sezonie współpracuję w ten sposób z Siedlcami. Także uczestniczyłam w przygotowaniu  ekipy z Lublina do Mistrzostw Polski na rolkach łącząc treningi online i stacjonarne warsztaty na żywo w Lublinie.

Jak tylko ruszy Lodowisko Figlowisko – zakładamy przełom września i października